Diese Hatha Yoga Nidra Klasse vereint die Prinzipien von Hatha Yoga und Yoga Nidra zu einer ganzheitlichen Praxis.
Du beginnst mit Hatha Yoga, einer achtsamen Methode, die den Fokus auf die korrekte Ausrichtung, bewusste Atemführung und das Halten von Asanas legt. Diese Praxis stärkt deinen Körper, fördert Flexibilität und bringt deinen Geist ins Gleichgewicht.
Gegen Ende der Klasse tauchst du in die transformative Praxis des Yoga Nidra ein. Durch die geführte Meditation werden nicht nur körperliche Verspannungen gelöst, sondern auch mentale und emotionale Spannungen können reduziert werden. Yoga Nidra kann helfen, den Geist zu beruhigen, Stress abzubauen und innere Klarheit zu fördern.
Diese Kombination ermöglicht es dir, sowohl körperlich als auch geistig vollständig zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu schöpfen.
Typische Übungen
Mountain Pose, Tree Pose, Downward-Facing Dog, Warrior I, Warrior II, Cobra Pose, Bridge Pose, Locust Pose, Child's Pose, …
Typische Geräte und Hilfsmittel
Yoga Block, Yogamatte, Yogadecke, …
Inspiriert durch
Yoga, Breathwork, Meditation, …