Unsere Pilates Postnatal Klasse bietet frischgebackenen Müttern ein gezieltes Training zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, insbesondere des Beckenbodens, der Bauchmuskeln und des unteren Rückens. Mit sanften, kontrollierten Übungen unterstützen wir dich dabei, deine Stabilität und Flexibilität zurückzugewinnen, während wir Verspannungen lösen und die Haltung verbessern.
Dieses ganzheitliche Training fördert nicht nur deine körperliche Regeneration, sondern auch dein mentales Wohlbefinden in der Zeit nach der Geburt.
Typische Übungen
Squat, Lunge, Plank, Push Up, Bridge, Arabesque, Pelvic Floor Kegel, Mermaid, …
Typische Geräte und Hilfsmittel
Widerstandsbänder, Golden Balls, Magic Circle, Yoga Block, Pilates Ball, Mini-Bands, Foam Roller, …
Inspiriert durch
Pilates, Yoga, Breathwork, Mobility, Meditation, …