Pilates Essentials legt den Fokus auf die grundlegenden Prinzipien des Pilates-Trainings.
In dieser Klasse lernst du präzise Bewegungsabläufe, kontrollierte Atmung und eine bewusste Aktivierung der tiefliegenden Muskulatur. So baust du Schritt für Schritt eine stabile Basis auf, die dich in allen weiteren Trainingsformen unterstützt.
Die Stunde stärkt gezielt Beckenboden, Bauch und Rücken, verbessert deine Haltung und fördert Beweglichkeit und Gleichgewicht.
Durch klare Anleitungen und ein ruhiges, strukturiertes Training eignet sich Pilates Essentials ideal für Einsteiger, Wiedereinsteiger oder alle, die ihre Technik verfeinern möchten – ebenso für Menschen mit leichten Einschränkungen, Verspannungen oder in der Regeneration nach Verletzungen.
Diese Klasse schenkt dir nicht nur mehr Körperkraft und Stabilität, sondern auch Achtsamkeit und Leichtigkeit im Alltag.
