Functional Capacity ist dein vielseitiges Workout, das die Effektivität von Krafttraining mit der Intensität von Cardio-Intervallen kombiniert. Diese Klasse liefert dir die perfekte Mischung, um deine funktionelle Kraftbasis zu erhöhen und gleichzeitig deine Kondition zu pushen – ganz im Sinne eines dynamischen Leistungsaufbaus.
Der Aufbau variiert von Einheit zu Einheit und folgt einem WOD-Charakter: Mal liegt der Fokus stärker auf Kraftkomponenten, wobei Kurzhanteln und Kettlebells zum Einsatz kommen, mal dominieren die Ausdauer-Elemente. Wir nutzen funktionelle Bewegungen und Kleingeräte oder Springseile, um sicherzustellen, dass du deine gesamte Leistungskapazität ausschöpfst.
Wenn du eine abwechslungsreiche Herausforderung suchst, die deine Stabilität stärkt und deine Kondition verbessert, ist Functional Capacity ideal. Trainiere clever, trainiere abwechslungsreich.
