Fokus: Back Squat und Bench Press sowie entsprechende Variationen.
Dieser Langhantel Workshop vermittelt dir die wichtigsten Grundlagen für sicheres und effektives Krafttraining.
Der Fokus liegt auf sauberer Technik, einem klaren Bewegungsverständnis und einem nachhaltigen Aufbau der Grundübungen Back Squat und Bench Press sowie entsprechende Variationen.
Du lernst, warum wir bestimmte Positionen einnehmen, wie du Kraft effizient entwickelst und wie du typische Fehler vermeidest – unabhängig davon, ob du neu ins Langhanteltraining einsteigst oder deine Technik gezielt verbessern möchtest.
Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Plätze limitiert, um individuelles Feedback und eine hohe Trainingsqualität zu gewährleisten.
Dieser Workshop ist ideal für:
