In diesem Workshop lernst du die Grundlagen des Yoga kennen und sammelst erste Erfahrungen. Wir starten mit einfachen Atemtechniken und grundlegenden Asanas (Körperhaltungen). Du dehnst, stärkst und entspannst deinen Körper, während du deinen Geist zur Ruhe bringst. Der Fokus liegt auf einer sicheren Ausrichtung und einem achtsamen Umgang mit deinem Körper.
Ein Highlight des Workshops ist das Erlernen der Sonnengrüsse – eine dynamische Abfolge von Asanas, die dir ein breites Verständnis für die Yoga-Praxis vermitteln und eine starke Basis für deine weitere Entwicklung schaffen. Zudem erfährst du in kurzen Einblicken mehr über die Herkunft und Geschichte des Yoga, um ein tieferes Verständnis für diese ganzheitliche Praxis zu entwickeln.
Nächste Durchführung
Samstag, 18. Januar 2025, 10:00 - 12:30 Uhr
Was erwartet dich?
Kurzer Einblick in die Herkunft und Geschichte des Yoga
Grundlagen der Ausrichtung für das sichere und wirkungsvolle Ausführen von Asanas
Erlernen der Sonnengrüsse für ein solides Verständnis der Yoga-Praxis
Atemtechniken zur Entspannung und Verbindung von Körper und Geist
Kosten
CHF 115.–
Dieser Workshop ist ideal für Yoga-Anfänger ohne Vorkenntnisse, die Yoga in einer unterstützenden, stressfreien Umgebung ausprobieren möchten. Am Ende wirst du dich sicherer in den Grundlagen des Yoga fühlen und bereit sein, in eine regelmässige Praxis einzusteigen.
Typische Übungen
Downward-Facing Dog, Cobra Pose, Child's Pose, Cat-Cow Pose, Standing Forward Bend, Sun Salutations, …
Typische Geräte und Hilfsmittel
Yoga Block, Yogamatte, Yogadecke, …
Inspiriert durch
Yoga, Breathwork, Meditation, …