Hand­gelenk-Workshop

Starke und stabile Handgelenke sind eine wichtige Grundlage für ein effektives und gesundes Training – sei es beim Functional Training, Yoga, Pilates oder im Alltag.

In diesem Workshop lernst du, wie du deine Handgelenke gezielt stärken, mobilisieren und vor Überlastung schützen kannst.

Du bekommst ein praxisnahes Repertoire an Übungen sowie wertvolles Hintergrundwissen zur Anatomie und Ergonomie des Handgelenks.

In Zusammenarbeit mit HANDergo Christina Rüegg

Was erwartet dich?

• Grundlagen der Anatomie und Physiologie von Handgelenk und Schultergürtel
• Krafttests und Messungen zur Einschätzung deiner aktuellen Belastbarkeit
• Übungsrepertoire mit Dos and Don’ts für Alltag und Training
• Ein Handout mit wertvollen Tipps für deine individuelle Praxis
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Dieser Workshop richtet sich an alle, die ihre Handgelenke besser verstehen, gezielt kräftigen und nachhaltig schützen möchten. Mit praktischen Übungen und fundierten Hintergrundinfos lernst du, wie du Überlastung vermeidest und Beschwerden vorbeugen kannst.

Deine Hände leisten täglich Höchstarbeit – gönn ihnen die Aufmerksamkeit, die sie verdienen!